仕事が一段落したとき、甘いものが欲しくなった経験はありませんか？
- 自分への労いに
- まだ続く仕事への景気づけに
仕事中のエネルギーチャージにぴったりな甘いものといえばチョコレート！
この記事では、仕事中でも食べやすいチョコレートを紹介します。
オフィスでこっそりチョコレート
初めに、チョコレートが仕事の息抜きにぴったりといえる理由を見ていきましょう。
- 気分転換になる
- ダークチョコレートなら太りにくい
①気分転換になる
仕事に集中して一段落ついたとき、チョコレートを食べたくなる人もいるかと思います。
チョコレートには、気分転換ができる効果があります。
Meijiの公式サイト「チョコレートと健康効果に関するレポート」によると
イギリスの研究所が行なった調査で、ストレスがかかったり、不安を覚えている状態のときにチョコレートを食べたくなる傾向があることがわかったそうです。
のどが渇いたときに水が飲みたい、と思うような感じですね。
仕事でストレスを感じたり、ネガティブな気持ちになったときにチョコレートを食べたくなるのは、自然なことだったんです。
ある実験では、実際にネガティブな気分が抑えられたこともわかっています。
日本でも「チョコレートと心」についての研究が行われています。
Meijiチョコレートと健康効果に関するレポート」
この研究は、若い女性に面倒な計算作業を休憩を挟んで15分ずつ２回行ってもらい、この間チョコレートを食べてもらって気分の変化を調べるというものです。
実験は①チョコレートを食べなかったグループ、②作業の始まる前に食べたグループ、③休憩時間に食べたグループに分けて行いました。
その結果、同じ作業をしたにもかかわらず、休憩時間に食べたグループは、「嬉しい」「気分が良い」というポジティブな気持ちが強くなり、「緊張している」「くよくよしている」というネガティブな気持ちが抑えられたのです。（※2） ※2 第4回チョコレートココアシンポジウム 渡辺茂 1998年
ストレスを受けることが多い仕事中の気分転換に、チョコレートはぴったりですね！
②ダークチョコレートは太りにくい
カカオ70％以上のダークチョコレートは
適量（1日25ｇ）を食べる分には、太りにくいことがわかっています。
25ｇとは、小分けのチョコレート3～5包みくらいですね。
カカオ豆の脂肪は、他の食べものに含まれる脂肪と比べて良質なもので、しかも直接太ることにつながらないということが報告されています。(※1) ※1 Kritchevsky, D: Nutr Rev., 46(5), 177-81, 1988.
Meiji｢チョコレートと健康効果に関するレポート｣
もちろん食べ過ぎは良くありません。
カカオ70%以上のダークチョコレート以外は、たまに少量を食べるくらいに抑えたいですね。
オフィスでこっそり食べるのにおすすめチョコレート3選
仕事中にこっそり食べるのに最適なチョコレートを紹介します。
カレ・ド・ショコラ/森永製菓
森永製菓のカレ・ド・ショコラです。
正方形のチョコレート。
薄すぎず、厚すぎずのちょうど良い厚みのチョコレートが口の中でとろけます。
種類が豊富で、定番が5種類。
期間限定品がフレーバーを変えて定期的に販売されるので、全部の味を試すのも大変かも。
人気のカカオ88％は、濃厚なので1枚食べただけで満足。（にしておかないと…）
- フレンチミルク
- クラシックビター
- マダガスカルホワイト
- カカオ70
- カカオ88
カレ・ド・ショコラが仕事中におすすめな理由はこちらです。
- 個包装である
- 包装が1枚だけ
何枚も包装があると、こっそり食べるのに向いていません。
カレ・ド・ショコラは、包装が少ないのでササッと食べられておすすめですよ。
明治 ザ・チョコレート/meiji
明治のザ・チョコレート。
個包装の板チョコです。
箱の中には、板チョコが3包入っていて、チョコレート本体に割りやすいように溝があります。
この溝が、正方形・縦長・小さめ正方形と大きさが違っていて、食べたい分量を選ぶことができます。
がっつり食べたいときは大きめに割ったり、少しだけ食べたいなってときは小さめに割るなど、融通がきくのがいいですね。
こちらも個包装なので、サッと出してぱくっとスピーディーに食べられます。
そして明治ザ・チョコレート1番の特長は、カカオの産地別に作られているところ。
産地ごとに風味が違っていて、食べ比べてみるのも楽しみの一つです。
- ベネズエラ→ナッティな香り
- ブラジル→フルーティな香り
- ペルー→フローラルな香り
- ドミニカ共和国→スパイシーな香り
おすすめは、ナッティです。
香ばしく、1番食べやすいと感じました。
ペルーのフローラルな香りは、花っぽさが強めでクセがあります。
バラ味のアイスが好きな方にはおすすめです。
- ベネズエラカカオ（ナッティ）
- ブラジルカカオ（フルーティ）
- ペルーカカオ（フローラル）
- ドミニカ共和国カカオ（スパイシー）
- ベネズエラカカオ（ナッティ）
- ブラジルカカオ（フルーティ）
CAFE-TASSE
CAFÉ-TASSEカフェタッセ
ベルギーの有名チョコレートです。
いくつか種類がありますが、仕事中に食べやすいのは「カフェタッセナポリタン」
正方形で、舌のうえにのせるとトロリと溶けて幸せが…。
少し高級品で、甘さが強めなので一つ一つをゆっくり食べたくなります。
包装も2枚あり、少し多めなので、こっそり食べるというよりも休憩時間にじっくり味わって食べるのがおすすめです。
- 正方形・・・カフェタッセナポリタン
- 長方形・・・カフェタッセミニタブレット
- バー・・・カフェタッセバー
画像は、カフェタッセバーのピスタチオ味です。
かなり濃厚です。
甘くて幸せな気分になるだけでなく、気分転換にもなるチョコレート。
効果的に摂取して、お仕事がんばっていきましょう。
コメント