私は内向型タイプで、たくさんの人といっしょに過ごすよりも、1人で過ごすほうが好きです。
でも、子どもも小学生に上がったことだし、母親が殻に閉じこもっていたらだめだよね！ということで社交性を身につけようと決心しました！
まずは、ふだんの自分がやらない行動をとるとどんな変化があるかを見てみることに。
始めてから1ヶ月が経ったので、いま感じていることをまとめます。
内向型人間｜いつもの自分がやらないことを始める
「ふだん通りの自分が内向型人間だとしたら、いつもの自分がやらないことをすれば外交的になれるのでは？」
そんなことを思いつき、自分の行動を見直したうえで、以下のような活動を積極的に行いました。
- カフェに行く
- 定員さんと会話をする
- 朝ランニングで挨拶をする
- ママさんたちと交流する
それぞれの変化をまとめます。
①カフェに行く
カフェ…といえばスタバです！
36歳で初めてスタバに行きました。
小心者なので、キラキラした定員さんにキラキラしたメニューを注文するなんて…と白目を剥いていたわけですが、結論からいうと3日に1回通うほどハマりました。
声が小さすぎて注文を聞き取ってもらえないところからスタートしたスタバデビューも、1ヶ月間のうち10回通えばこっちのもんです。
店内でリラックスして過ごせるようになったので、次は「Macbookをひらいてカタカタオシゴト」に挑戦します！
②定員さんと会話をする
「他人との会話をする」これでいちばん手っ取り早いのは、店員さんとお話しすること。
先述したスタバのスタッフさんは皆さん感じよく話しかけてくださるので、一言で会話がおわらないよう言葉をつないでいます。
その他に、個人経営のパン屋さん、シフォンケーキ屋さん、カフェのマダム…。
これらのお店では、自分から話しかけるようにしました！
- このライ麦パンが好きでいつも買います
- 子どもが喜んで食べました
- おすすめの食べかたはありますか？
こんな感じで、こちらとしては勇気を振り絞って話しかけます。
どの人も感じよくお話ししてくれて、お店から出る時にはスキップしたいくらいポジティブな気持ちになります。
③朝ランのとき挨拶する
「ランニング・ウォーキングをするとき、すれ違う人と挨拶する。」
昼間や夜間はそういったことはないのに、なぜか「朝」だけはそんな慣習がありませんか？
初めて会うのに「おはよう」と声をかけてくれる人の多さに、初めて朝ランをしたときはすごく驚いたのですが、気持ちが良くなったことを覚えています。
私もマネして、朝ランのときにはすれ違う人にあいさつをしています。
時々、イヤホンで音楽を聴いている人には聞こえておらず一方通行になることもありますが、こちらのメンタル強化に利用しています。
- 無視され慣れる
- 相手からの反応を期待しない
自分が挨拶をしたいからしている！
相手の反応をうかがわない訓練になります。
④ママさんたちと交流する
小学校の行事で出会うママさんたちは、同じ保育園から来たもの同士で集団になることが多いです。
いっぽうで私は集団行動が苦手、移動や待機時間は1人で過ごしがちで会話もほとんどしません。
今のところ学校行事でママさんたちと関わる機会がありませんが、スーパーなどの生活圏内で出会ったときは、挨拶と一言（寒いね〜とか）声をかけるようにしました。
本当は気づかなかったふりをしたいのですが、このまま一旦続けていき、ちょっとずつ交流できるようにしていきたいです。
「いつもの自分がしないこと」を1ヶ月続けた結果
内向型人間のわたしが、進んで他人と関われるようになりたくて「いつもの自分がしないこと」を1ヶ月間続けました。
具体的には、家に引きこもるのをやめて、さまざまな場所に出かけました。
その結果、おひとりさま活動のレベルがアップしました！！
できるようになったこと｜まとめ
- 1人でジムに行く
- 1人でラーメン屋に行く
- 1人で定食屋に行く
- 1人で牛丼屋に行く
- 1人で温泉に行く
- 基本ひとりで行動する
1人で東京に行くとか、映画を見るなどのお出かけは昔からしていましたが（友人が少ないのもある）。
他人に話しかける訓練をつんだため周りの目が気にならなくなり、1人でお店に入って食事ができるようレベルが上がりました。
内向型人間を克服するための行動が、より1人で行動できるようになるための訓練になってしまったようです。
一人で行動できるってことは、自立できているという事で、この自信を外交性に繋げていきたいですね。
でも、やっぱり1人って最高！
